過呼吸はＰＣＭで対処できることを実感する。

all, 金子 あずさ

 

ついさっきの出来事なんですが、

ストレスに対応できなくなり

ふと、過呼吸になりました。

 

 

過呼吸になると

・心臓がバクバク

・手足のしびれ

・呼吸がしにくくなる

・頭パニック

になるのですが

ＰＣＭで学んだ『EMDR』。

 

 

それは目を左右に動かすだけで

記憶を停止させ今に集中させる方法です。

 

手足のしびれ、呼吸の苦しさを感じながらでも

目を左右に動かすのを3分頑張って粘ったら

過呼吸がパッと落ち着きました。

 

今まで薬とかで落ち着かせてたのが

目を動かすだけで落ち着くなんて

すごくないですか

 

感動しました！

 

ぜひ、過呼吸に悩んでる方もぜひ、

やってほしい方法です！

 

 

金子あずさ