09.15
【摂食障害】私、ダイエットやめました。
摂食障害からの解放
OVERCOME主宰金子あずさです(^^)
弱いまま進んでいい『過食がないと困る私』から『あなたがいないと困ると言われる私』へ
美しさは痩せる以外にもたくさんあるんだ。
という先日のブログに引き続き、
わたしは、ダイエットを本気で
やめたのです。
それは、３食の食事で
大好きな玄米と味噌汁、
おかずのお肉や野菜もしっかり
満足するだけ食べるということ。
今まで、３食の食事をちゃんと食べて太るのが怖いから
お腹すくのを紛らわすために、手軽に食べやすいおかしをたくさん食べてました。
そこからものすごい過食に発展してたけど。
本来の
『３食ちゃんと食べたい』欲求を
大事にすることにしたいと思ったので
ダイエットを辞めたのです。
３食しっかり食べること実際やってみて
面白いことに間食しなくなったんですよ。
実際、１日に玄米を茶碗４杯くらい
食べてるので全くお腹すかないのです(*´∇｀*)
あと痩せることより
『活動しやすい体型になりたいな』
と思ってるので
なんとなく今より痩せていくイメージが沸いて
ます！
『私、ダイエットやめました』
と
『私、摂食障害やめました。』
イコールだと思ってるので
わたし、摂食障害治ったと認識してます。
ほんとに解放されました(*^▽^*)
もちろん、ダイエットをやめることは
摂食障害の方はそう簡単に
できるはずがないことを重々分かります。
私もダイエットやめれる日が来るなんて思ってませんでした。
でも、よく考えると
摂食障害じゃない人って
ダイエットのこと考えない人が多いですよね。
その人の日々の動き方や捉え方をインストールできれば
摂食障害は治るのです。
今、治らなくてもいい。
ただ、そうじゃないひとを
どんなことをしてるのかぜひ、観察してみてください。
