08.11
モヤモヤしてました
久しぶりに、やらかしたー
些細なことで、プチ鬱発動
とあることが起こり…それに対して…
あー、私のせいだ。
私が悪いんだー
私なんて、いなくていいんだー
ってやつ
ある事を🅰️として…
どう反応するかって、私次第なんだよね。
無意識レベルで反応しちゃう。
無意識ってのは、主に過去の経験。
🅰️に対して、笑い飛ばすとか、
気にしないとかって反応の方法もあったはずなのに、私は悲しくなったり、
辛くなったり、落ち込んじゃいました。
🅰️が起こって、ネガティブになり…そうなったら、
もう、🅱️をするしかない！って、「ねばならない」までも、発動
きっかけは、些細なことなんだけど、一歩ここに足を踏み入れたら、ズルズルいっちゃうんだよね…
きっと、今までなら数日、ネガティブちゃんになって、悶々と過ごし笑えなくて、
美味しさも楽しさも感じず…
そんな日々にますます生きる意味がわからなくなり…更にハマりウツ発動
だけど、私はPCMってので、自己編集テクニックってのを学びました。
そうそう、アレがあったんだ！
PCMの出番だ！
とはいえ、起き上がるのさえ億劫だったので、横になりながら、妄想で。
相手の気持ちや、自分は他に何を伝えたかったのか…
ひと通りやってみたら…
めっちゃスッキリ！！！
手抜きだったけど、効果ありました。
🅱️なんて、全く必要なかったですw
それを選んで行動しなくてよかったー
カウンセリングを受けなくても、
占いに頼らなくても、
自分で解決できてしまうのが、すごい！！
と、改めて思いました。
悩んでる時間ほどもったいないものはないなぁーって思います。
その間は何も進まず、ただ苦しいだけ。
悩みの殻に閉じこもって一旦現実逃避し、さらに傷を負いたくないってのもあるだろうけど、
悩んでるまま考えても、なかなかいい解決策ってでてこないんだよね。
むしろ、ネガティブ思考だから、あまりよくない方向に進みがち。
第三者目線が大事です。
ただ、これ、身内や友達だと、ひいき目線があるから要注意！
もやもや、しんどい時は、
メッセージどうぞ！
私について知りたい方はこちら→★
のの
