07.07
【 自己肯定感 】があればうまくいく！っていう都市伝説。
こんにちは、ご訪問ありがとございます
メンヘラ＆うつ抜け専門セラピスト かみや ちづです。
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気づいたら、「私」は「私」だった。
親、学校教育、社会の常識…
「〇〇は△△なんだよ」
といろんなことを教えられて、
「そうなんだ」
と、吸収してきたことが
無意識に自分が世界を測る
モノサシになっている。
今では自分にとって
普通のこと
当たり前のこと
考えてみたら理由などないのに、
疑う余地なく機能し続けているモノサシ。
その、洗脳によって出来上がったモノサシで
幸せに生きてる人はたくさんいるけど、
あなたが幸せじゃないなら、
いつまでもそのモノサシを使い続けなくていい。
自分が幸せになるためのモノサシを
つくればいいんだよ。
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「自己肯定感」を
ありありと感じられたら、
人生うまくいくらしい
という都市伝説をご存知ですか？
「自分は素晴らしい存在だ」
って実感できていたら、
どんな自分も肯定できそう。
どんな自分も肯定できたら、無敵じゃない？
きっとなんだって挑戦できるはず。
自己否定とか自分責めとかして
苦しくならないっぽくない？
わー
生きていくうえで大切なことって
いろいろありそうだけど、
これがすべてなんじゃないの？？
で、どうすればいいかな？？？
とか、
考えたことありますか？
自己肯定感を高める方法は
見つかりましたか？？？
・
ちなみに、
これはまさに都市伝説で、
「夢」みたいなものですね。
というか「雲」です。
「自己肯定感をありありと感じている」
ってのは、ここで書いている
行為と状態の話でいうところの
「状態」を表す言葉なんですよね。↓
当たり前に自己肯定できる人は、
「自己肯定感が低い？高い？どゆこと？？？」
ってなります。
「自己肯定感をありありと感じている」
ってのは、無意識的な状態だから。
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だから、
「自己肯定感」を獲得するために、
「自己肯定感」を高めるために、
って頑張り始めるととんちんかんなことになるのですね。
でもあえて書くのだけど、
「自己肯定感」を獲得した私として
【 演技 】をし始めることが、
「自己肯定感」獲得のための
近道だったりすーるー。
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なぜなら、
【 演技 】に慣れてくると
当たり前に自己肯定できているから。
「自己肯定感」を獲得した私として振舞っていると、
【 演技 】がどんどん洗練されていきますね。
【 演技 】であることを忘れるくらい
夢中になっているときには、
一体何が真実なのか
もはや誰にもわからないという。
これ真面目な話ですよ
態度技法というテクニックです。
メタ認知を獲得すると
全てが【 演技 】である
ということがわかるのだけど、
おそらく多くの人が
これまで私だと思ってきた『私』としてしか
【 表現 】してこなかったでしょうから、
【 演技 】は『本当の私とは違う』と思うでしょう。
そりゃそうだと思います。
ところで、
「自己肯定感」を獲得した私として
【 演技 】してみたら良いよ
というと、
「難しい」という人が少なくないです。
あなたはどうですか？
「自己肯定感」は欲しいけど、
「自己肯定感」を獲得した私として
【 演技 】をするのは難しい
というのは、
そもそも、
「自己肯定感」がなんだかわからない
ということが起こっています。
だとすると、
「自己肯定感」（何だかわからないもの）を
ありありと感じられたら、人生うまくいくらしい
という都市伝説は、
まさに雲をつかむような話ってこと。
「自己肯定感」は雲ですよ。
とは言っても、
希望はあって。
多くの場合、
「自己肯定感」がなんだかわからないのは、
「自己肯定感」を感じたことがないから
ではないはずなので。
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自分なりの言葉を当てはめてないから
何だかわからない「雲」のままなのです。
だから、当てはめれば良いだけ上差し
「自己肯定感」から
連想するシーンはありますか？
過去に何をしていたとき、
私は自分を肯定できていたかな？
あるいは類語で、
自己信頼を感じていたとき、
自信が持てたとき、
何かを「できた！」と思えたとき、
私は素晴らしいって思えたとき、
それらは、
いつ何をしていた瞬間だったかな？
と検索してみると、、、
特定のシーンが１つ２つ３つ…
浮かんでくるはずなのですよ。
それ、
その感覚を思い出して、
「自己肯定感」を獲得した私として
【 演技 】をするときの材料にしましょう。
と、ここまで書いて気づいて欲しいのは、
思い出せる感覚があるってことは、
自己肯定感の高まっている瞬間が
あなたにもちゃんとあるということ。
当たり前に自己肯定できる瞬間が
あなたにもあって、
そのときは、
「自己肯定感が低い？高い？どゆこと？？？」
という状態にあるのですよ。
気づかないだけで…
おもしろいね。
