【摂食障害】『無意識の食事』を意識化する方法

all, 金子 あずさ

 

ひとは、いつ何を食べるかを決めることから

 

実際にどれくらいの量の食べ物をお皿にのせるかまで
毎日、食べ物に関してだけでゆうと

 

１日に200回以上の決断

 

を下してるのです。
それはほぼ、無意識で行われいるのです。

 

そして
何も考えずに食べてる状態のことを

 

『mindless eating』マインドレスイーティング

 

といい、30億人の地球の人たちは
ほとんどがマインドレスな食事を送ってるといっても過言ではないのです。

 

私も、その１日に200回以上の選択をしてると知ったとき驚愕でしたびっくり

 

そう、考えたとき、やっぱり

人は無意識の領域をコントロール可能できれば

人生思い通りにいくのではないかと

考えてるのです！

 

まず、無意識の領域をコントロール可能にする
ファーストステップは

 

呼吸。

呼吸や瞬きなどはほぼ無意識で行われてます。

 

とゆうか勝手にやってくてます。

 

その呼吸を自分でコントロールできれば

無意識をコントロールできることに繋がってるのです。

 

私が毎日やってるのは

『40秒吸って40秒吐くを３分』

 

これをやるだけで日々の無意識で選択が

変わってゆきます(^^)

 

今、何も考えずに食べてる過食

意識化してみませんか

 

 

金子あずさ