2019
07.06

イライラ、モヤモヤのプチうつをやめる、最初の一歩。

all, 伊東ひろみ

このブログを読んでくださっている

”プチうつ”のあなた。

 

もしかして

自分はわがままだ

なんて思っていませんか?

 

わたしは

思ってました。

 

ご飯は一応食べれているし

なんなら子どもと一緒におやつだって食べる。

 

仕事に行ったり

テレビを見たり

完璧じゃないけど

洗濯だって掃除だってしてる。

 

でも時々

なんだか苦しくなるんだよね。

 

イライラがとまらなくなって

子どもをひどく怒鳴りつけたり

夫のことが

憎くてたまらなくなったり。

 

あいつのせいで

わたしは人より不幸なんだーって。

心の中でやつあたりしてみたり。

 

あげくの果てには

どうしようもなく体と心がだるくなって

布団の中にこもりっぱなし。

 

パジャマから着替えることもできないで

一日が終わる。

 

病院に行くほどじゃない。

 

うつだなんて言う勇気もない。

 

だけど前向きになれなくて

こんなに苦しくて

つまらない人生はイヤで。

 

消えてしまいたい

だなんて。

 

 

・・・わがまま。

だよね?

 

 

あのね

それ

わがままじゃないよ。

わがままじゃないんですよ。

 

 

わがままじゃなくて

心が

苦しい、不幸だという

一方向へ傾いてしまって

反対側にも世界があるということを

思い出せないでいるだけ

なんですよ。

 

 

苦しい。

ツライ。

さみしい。

かなしい。

 

 

そんな感情が頭にも心にも広がっている時

あなたは忘れてしまっています。

 

そうじゃない自分もいるんだってことを。

 

忘れているんじゃなくて

認めたくないだけ

なのかもしれない。

 

 

でも

苦しくない瞬間は絶対にあるのです。

理屈っぽく聞こえますよね。

 

はい。

理屈を言っています。

 

24時間、休みなく

イライラ、うつうつ

し続けられる人はいません。

 

わたし達”プチうつ”さん達は

感情をとても大切にしています。

 

感じたことが全てで

それが世界を作りあげている。

 

感じたこと

それが事実かどうかに関わらず

心を揺らし続けている。

 

心が揺れることで

わたし達はわたしらしくあれるので

それを完全にとめるなんてことは

しなくてもいいし

できないし。

 

だけどさ、

今、苦しいじゃないですか。

 

人生に不都合が生じているじゃないですか。

 

プチうつで困っているのなら

実験的に

理屈っぽくなってみてほしいのです。

 

『今はこんなに苦しいけど

とはいえ

苦しくない瞬間もあるよなー』

 

こんな感じです。

まずはそれだけでいいです。

 

後から見たら

これが最初の一歩になりますから。

 

とはいえ、

プチうつさんにはコレ

めちゃくちゃ難しいんですけどね。

 

やってみよっかな

と思っても一人でできない人。

 

いいんですよー。普通です。ソレ。

 

一人ではできないからね

頼ってください。

 

みんなでお気楽人生を

取り戻しましょう♪

 

 

伊東ひろみ